AMURAY.NET

goksel

Çocuğunuz sınava hazırlandığı için kendini yemeğe adadıysa ÖSS ve OKS başarısını artıracak ve sınav stresini yok edecek besinleri açıkladı..
Cep-x.Com - [url=http://www.samuray.net/saglik-yasam/379535-cocugunuz-sinav-stresini-lahana-yiyerek-yenebilir.html">Çocuğunuz sınav stresini lahana yiyerek yenebilir[/url]

OKS ya da ÖSS sınavına hazırlanan gençler; şu sıralar elinize ne geçerse yemek mi istiyorsunuz? Ya da iştahınız mı kapandı? Sınav sizi altüst etmeden bu yazıyı okuyun. Diyetisyen Taylan Kümeli sınava hazırlanırken hafızanıza destek olacak özel mönünün tarifini açıkladı ve bu dönemde nasıl beslenmeniz gerektiğine dair tüyolar verdi...


KAHVALTIYI ATLAMASIN!

* Sizce sınava hazırlananlar için en önemli beslenme tüyosu nedir?

Sınava hazırlanan kişiler çeşitli nedenlerle sabah kahvaltısını atlıyor. Oysa sabah kahvaltı eden kişilerin başarı oranları ve dikkat düzeyleri yüksektir. Bu yüzden mutlaka güne süt sınava hazırlık dönemlerinde akşam yemeklerinde tüketmek için idealdir.


* Sınava hazırlanan gençler gazlı içecekleri çok tüketiyor. Bu konuda kısıtlama yapmak şart mı?

Bu dönemde çay uzun süreli açlık ve az öğünlü besin tüketimi hafızayı zayıflatıcı bir rol oynamaktadır.


ŞEKERE DİKKAT!

* Vücudun şekere ihtiyacı var mı? Çocuk şeker yemezse derslerini anlamakta zorlanır mı?

Vücudun sofra şekerine ihtiyacı yoktur. Gün içinde alınan besinlerle şeker ihtiyacı karşılanabilir. Şekerleme protein ve yağ miktarlarının dengeli olmasına da mutlaka dikkat etmek gerekir.