AMURAY.NET

goksel

Uyku vücudun temel taşlarından biri. Uzmanlar uyku düşmanı besinleri açıkladı. Mutlaka okuyun.
Cep-x.Com - [url=http://www.samuray.net/saglik-yasam/327610-aci-biber-yiyen-iyi-uyku-cekemez.html">Acı biber yiyen iyi bir uyku çekemez[/url]

Fasulye bazı baharatlar... Bir başka araştırma ise tiryakilerin derin uykuya dalamadıklarını ortaya çıkardı.


Genç gösterir!

"Uyku sağlıklı yaşam için şart. 6 ila 8 saatlik iyi bir uyku sadece gözlerinizin parlamasına uyku kaçıran yiyecekleri sıralayıp bunlardan sakınılmasını istedi. İşte o besinler:


o Baharatlar: Sarmısak acı biber ve öteki baharatlar mide yanması yapabilir.


o Büyük porsiyon: Çok yemeğin sindirimi saatler sürer. Bu nedenle akşam değil öğlen yemeklerinde büyük porsiyon tercih edilmeli.


o Gaz depoları: Fasulye Brüksel lahanası gibi gaz yapan sebzeler akşamları tüketilmemeli.


o Hız ayarı: Lokmalar birbiri ardına hızlı bir şekilde yutulmamalı bu sırada mideye bolca hava dolar. Bu da şişkinlik yapar.


o Alkol: Önce uyuşturur ancak sonra uyku düzenini tamamen bozar.


o Kahve: ****in vücutta 12 saat boyunca kalır. Uyku sorununuz varsa çay kola ve öteki ****in içeren içeceklerden uzak durmalısınız.

xarizma

Faydali bilgiler. Biberi cok severim zaten, bibersiz yemek yiyemem nerdeyse :P

__________________