AMURAY.NET

goksel

Masa başında oturmak ve bunun gibi bazı alışkanlıklarımız boyun ağrılarına neden oluyor.
Cep-x.Com - [url=http://www.samuray.net/saglik-yasam/327582-boyun-agrilarina-dikkat.html">Boyun Ağrılarına Dikkat[/url]

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Hastalıkları Uzmanı Dr. Gülay Atik yüzüstü yatmak ve uzun süre otomobil kullanmanın boyun ağrılarına neden olabildiğini belirtti.


Boynun uyurken ve uyanıkken bir saatte 600'ün üzerinde hareket yaptığını ifade eden Akademi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi Uzman Doktoru Gülay Atik kas


spazmı ve yaşı boyun ağrılarının ortaya çıkmasında etkendir. Boyun ağrılarında göze ait belirti ve bulgular önemlidir. Bulanık görme buna karşın boyun pozisyonu değiştirilmesi ile ağrının yatışması bu şikayetlerin boyundan kaynaklandığının göstergesidir" dedi.


Boyun ağrılarında baş dönmesi iltihabi


romatizmal hastalıkları travmalar diğer boyun ağrıları nedenidir" diye konuştu.


Birçok hastalıkta olduğu gibi boyun ağrıları içinde korunmanın esas olduğunu aktaran Dr. Atik boyun ağrılarıyla karşılaşmamak için şu tavsiyelerde bulundu:


"Dik oturun boynunuzla normal konumda tutabilecek şekilde ayarlayın. Yatarak televizyon seyretmeyin. Boynu normal pozisyonda destekleyen yastık kullanın. Yüzüstü yatmayın. Bir şişe veya kutudan bir şey içmeniz gerekiyorsa pipet kullanın. Çalışırken yarım saatte bir boynunuzu hareket ettirin. Yüksek bir yerden eşya alırken merdiven kullanın. Uzun süre araba kullanmayın ve koltuk başlığını sırt ve başınızı destekleyecek şekilde düzenleyin. Spor yaparken


doğru ekipmanla çalışın. Suya dalmadan önce mutlaka derinliğini kontrol edin. Boyun ve sırt-omuz kaslarını güçlendirecek egzersiz yapın."