| Diyet - Sağlıklı Beslenme Yeme bozukluğu ile ilgili konuların tartışıldığı, farklı diyet ve beslenme kurleri ve sağlıklı beslenme başlıklarının olduğu forum. |
 |
|
|
LinkBack | Seçenekler | Stil |
01-05-08, 19:33
|
#1 (permalink) |
Üyelik tarihi: May 2006
Yaş: 23
Mesajlar: 859
Tecrübe Puanı: 50   |
Çalışan Hanımların Diyeti
SABAH:
Bir dilim kepek ekmeği veya yarım simit Küçük bir parça yağsız veya yarım peynir Light reçel 2veya 3 tatlı kaşığı ölçüsünde Marul, domates, maydanoz Çay ıhlamur vs şekersiz ÖĞLE: Bir kâse hazır veya tabildot çorba yanıda salata yoğurt veya ayran Veya etli bir yemek tercihan tavuk çöp şiş(yağsız) AKŞAM: Izgara veya haşlama et(tavuk, balık, köfte ekmeksiz yapılmış) veya Haşlama yada fırında yapılmış sebze yemekleri (tatlı kaşığı zeytinyağı veya ayçiçek yağı kullanılabilir. Baharat, soğan, sarımsak az tuz konabilir veya 2 adet yumurta (rafatan katı veya teflon tavada tatlı kaşığı sıvı yağla yapılmış menemen omlet şeklinde) Bunların hepsinin yanında salata yoğurt yenebilir. Ayrıca günde 2–3 litre su 3–4 ayrı meyve yenebilir. İşten eve gelirken haftada 3 kez en az 1 saat yürümeliyiz. |
|
|
|
| Bookmarks |
«
önceki Konu
|
sonraki Konu
»
| Seçenekler | |
| Stil | |
Normal
|
|
Şu Anki Saat: 10:40
